odpowiedzi do

[...] tygodniu (dwa zestawy), przez około 3 miesiące. Teraz zastanawiam się czy nie zmienić planu i podzielić dni treningowe na konkretne partie mięśniowe np. poniedziałek klata-barki, środa plecy-bic-tric, piątek nogi-brzuch. Co o tym myślicie ćwiczyć dalej FBW czy zmienić? Czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - Nightmare w dniu 2013-05-29 15:05:32

. WIEK:24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: 120 -udo: 55 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: TAK -białko:TAK -węglowodany: TAK -tłuszcz: TAK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5 RAZY W TYG CIEZKI OSTRUY TRENING 9. CEL CYKLU: 10, KG CZYSTY MIESIEN 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] jeszcze do kompletu. Sama zaproponowałaś mi, żebym poszła takim treningiem jak chuda, więc potem to kontynuowałam. I nie, nie zgrywam się. I proszę, żeby nie odbierać tej odpowiedzi jako złośliwej, bo nie taki był mój zamiar. Lubię ćwiczyć i nawet jeśli robię coś nie tak to nie jestem ekspertem i sprawia mi to przyjemność ;-) No i dziękuję za [...]

ktoś Ci już odpowiedział haha %-) Smerf asd 2 godz. temu Jesteś śmieszny. Odpowiedz · w odpowiedzi do: BulletSkater155 (Pokaż komentarz) Seanus32 2 godz. temu i nagle Mamed jest Czeczeniec a nie Polakiem? Melvin jest wielkim fajterem, ale nawet nie dał radę z Brockem Larssonem. Różnica w tej walce z Mamedem? Mamed ma super cardio! Mamed [...]

[...] odbieraja zmiany w kalorycznosci diety co z kolei okresla jak ich mozgi na to reaguja. Ciala niektorych ludzi po prostu szybko zwiekszaja metbolizm (lub zmniejszaja) w odpowiedzi na zwiekszona lub zmniejszona ilosc kalorii. Mozna zuwazyc podobne roznice w utracie masy miesniowej. Przy tym samej diecie i treningu niektorzy ludzie beda tracic [...]

[...] owsiane górskie na mleku 0% bez cukru, czasami + owoce (banan, jabłko) Obiad Przeważnie to dania ze stołówki uczelnianej, kotlecik + surówka Kolacja Serki wiejskie lekkie, jakieś warzywko wpadnie..., jajka bez żółtek. Czy na tej diecie powoli schudnę i nabiorę siły itp? Nawet jeśli powoli... to czy dam radę? Dzięki za ewentualne odpowiedzi!

Witam Jutro mam zawody z Wyciskaniu sztangi na płasko ( ciężar max. ) Mam kilka pytań , chcę znac odpowiedzi aby poszło jak najlepiej.. 1. W jakiej pozycji najlepiej wyciskać na rekord ? Czy normalnie na płasko czy próbować się wyginać aby klatka była jak najwyżej ? 2. Czy wypicie z rana napojów energetycznych kofeinowych pomogą? 3. Czy jeśli mój [...]

domyśliłem się takiej odpowiedzi także dzieki za rade zabieram się do kursu kuchennego :)

[...] na metce dawno temu. Co najlepiej na początek , z czym, ile tyg, jaki odblok ? Myślalem nad enanem 20sztrzałow, 200wina, nolva podreka, oblok HCG lub clom? Czekam na ciekawe odpowiedzi, rady, ułozenie cyklu? Wklejam Ankiete i pozdrawiam. Witam, najpierw zarzucę ankietę 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 80 4. WYMIARY: -biceps: 40,05 -klatka: 110 [...]

[...] do IT bo maja co robić ;) Jak ktoś jednak zauwazy, ze jego temat/inny temat zamyka się sam automatycznie przed 300 stroną lub inną ilość postów w nim wskazuje widok strony działu ,w którym się znajduje i widoczna ilość odpowiedzi ;a w temacie jest zupełnie inna ilość stron (co za tym idzie napisana ilość postów) to proszę tutaj zgłaszać linki

Siemanko, od miesiąca się zabieram za ćwiczenie mięśni brzucha ale jakoś zacząć nie mogę, pytałem się czy A6W jest dobrym rozwiązaniem, słyszałem różne odpowiedzi, głównie że nie, ale jako iż lepiej coś robić niż nic, właśnie jestem po pierwszym dniu ćwiczeń. Teraz seria moich amatorskich pytań: 1. W domu u mnie jest spora ilość proszku na masę od [...]

[...] pisal wydaje sie prosty ale na silowni wylewam ostatnie poty, efekty widac praktycznie z tygodnia na tydzien, w pasie obwod caly czas spada, a przy tym jest caly czas progres sily. z kontaktem nie ma zadnych problemow, odpowiedzi zawsze na kazde pytanie czy to o diete czy o jakis element treningu, pelen profesjonalizm wiec moge tylko polecic ;)

Dzięki za odpowiedzi. Pierwszy dzień na tej diecie skłonił mnie do stwierdzenia że za mało żarcia. Rzeczywiście 5 posiłek jest za mały jak na pełno w. po treningu. Zjadłem go koło 18:30 i teraz wp******iłem kolejną porcje makaronu i arbuza bo sie zrobiłem głodny. Jak rzucam wszystko na wagę to staram się więcej niż mniej, zamiast tych warzyw co [...]

[...] już za pózno jaka dawke byś polecał ? myslałem o 500 j.m co 6/7 dni, rozumiem że można bic hcg w dniu propa i to bez znaczenia : ) I jako że nie znalazłem w wyszukiwarce odpowiedzi - czy moge np rozcieńczone hcg wstrzyknać do pustego flakonu po propie dla wygody ? %-) czy tylko w strzykawce np 5 ml Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - [...]

[...] już za pózno jaka dawke byś polecał ? myslałem o 500 j.m co 6/7 dni, rozumiem że można bic hcg w dniu propa i to bez znaczenia : ) I jako że nie znalazłem w wyszukiwarce odpowiedzi - czy moge np rozcieńczone hcg wstrzyknać do pustego flakonu po propie dla wygody ? %-) czy tylko w strzykawce np 5 ml Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - [...]

[...] będzie szło z glikogenu. Jeśli chodzi zaś o dni nietreningowe to je pozostawiam na trening brzucha. I myślę czy np; ćwiczyć brzuch i za jakieś pół godziny pobiegać i zjeść czy wsadzić coś pomiędzy. Poradźcie coś bo naprawdę nie wiem czy biegać w dni treningowe czy nie, i kiedy jeść. Mam nadzieję, że mnie zrozumieliście..czekam na odpowiedzi :)

[...] nie zalalo wodą. 2. Miałem spore problemy z Gino po starych cyklach obecnie mam jeszcze lipo takze napewno mam duze predyspozycje, co najlepiej wziąć na obniżenie prolaktyny ? 3. Jakie zaproponoalibyscie dawki oraz okres brania i co na odblok ? 4. Czy ktoś robił takie połaczenie i jakie były efekty ? Z góry dzięki za odpowiedzi i sugestie

Witam, Chciałbym aby ktoś kompetentny :) udzielił mi odpowiedzi na w sumie dwa pytania jakie ostatnio mnie nurtują : 1. Czy aby zredukować tkankę tłuszczową bieżnia wykonywana po treningu(2 dni treningu na 1 dzień odpoczynku) w czasie 35 min.(prędkość 6.8 hm/h) wystarczy? czy raczej powinienem wydłużyć chodzenie na bieżni? 2. Co będzie bardziej [...]

[...] jakieś szczegóły: Waga - 75kg Wzrost - 179 Przedramie - 34,5 Biceps - 40 Klata - 111 Barki - 133 Pas - 75 Udo - 55 (wiem, straszna dysproporcja, miałem problemy z nogą) Mam Universala. Dokupować Mutant Pumpa? Będzie na hardcorze? Czy efekty będą dobre? Proszę o konkretne odpowiedzi od osób, które się na tym znają. Ew. jak nie Pump to co? do 130zł

Co sadzicie o takim polaczeniu myslicie ze moze byc dobre do sredniej diety? Nitrobolon+Beta Alanina+BCAA Xtra, O szybkie i do tematu odpowiedzi prosze. Z Góry Dzieki.